Parivrtta Surya Yantrasana
Pose del Compás
Yoga
Parivrtta Janu Sirsasana variation
Pose de la Cabeza-hacia-la-Rodilla con Giro, ángulo lateral sentado.
YOGA ASANA
YOGA ASANA
YOGA ASANAS
El yoga es mucho más que una práctica física. El yoga es una filosofía de vida, es una práctica metódica que involucra la mente, el alma y el cuerpo.
Aquí encontrarás diferentes tipos de clases de movimiento físico, asana, que son las posturas que hacen al yoga único en su manera. Buscan ser agradables y estables. En estas prácticas la consciencia no se ve perturbada por la presencia del cuerpo. Déjate guiar, entrégate al proceso y evoluciona a tu propio ritmo.
Recuerda que el verdadero maestro está dentro de ti.
MEDITACIÓN
MEDITACIÓN
MEDITACIONES GRATUITAS
La meditación es una práctica perfecta para la vida real.
Si eres de los que piensan que no tienen tiempo para meditar, probablemente necesites al menos 30 minutos de meditación al día; y si, por otro lado, eres de los que quieren meditar, 5 minutos podrían ser más que suficientes.
Cualquiera que desee practicar la meditación puede hacerlo, y está comprobado que es beneficioso para la salud y el bienestar, física, emocional y mentalmente. Actúa de manera integral. Revisa estas opciones de meditación que tenemos para ti y utiliza la que mejor se adapte a tu momento presente.
PRANAYAMA
PRANAYAMA
EJERCICIOS DE PRANAYAMA
Una de las directrices y fundamentos del yoga es pranayama, la respiración consciente y presente.
Una de las herramientas más poderosas que tenemos como seres humanos es nuestra capacidad de respirar. Haz una pausa, respira, presta atención a la energía que entra y sale de ti con cada respiración. Aquí encontrarás diferentes tipos de ejercicios de respiración para calmarte, conocerte mejor, encontrar tu potencial, sanar y transformarte.
PRENATAL
PRENATAL
PRÁCTICAS DE YOGA PRENATAL
La relación y comunicación que estableces contigo mismo (niño interior, cuerpo y emociones) y con tu bebé es muy importante.
A través de estas clases, Jihan te guiará con amor, respeto y comprensión en el proceso de conexión con tu interior, tu fuerza y tu bebé. Durante el embarazo y el posparto. Para las clases posnatales, trae a tu bebé y tu portabebés si tienes uno, para desarrollar una relación más fuerte con tu bebé y fortalecerte, recuperarte y mimarte a través del movimiento, la respiración y la meditación.